運動後飲食

[movetopearl]

請問運動後即使飲食會否影響減肥成效? 或運動後應否飲食呢?

[sophia]

坊間有很多說法, 說運動後立即進食會致肥, 但這說法並沒有科學根據。

但值得注意的是, 因為運動後, 肚餓的感覺可能會較强, 因此要注意食量, 如食量比日常多了, 就真正影響了減肥效果了!

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VT教練包曉飛