如何減走bye bye肉?

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如何減走bye bye肉?

文章由 123 » 週一 9月 19, 2011 4:26 pm

請問一下如何有效地減走bye bye肉?
123
 
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Re: 如何減走bye bye肉?

文章由 sophia » 週一 1月 09, 2012 10:45 am

多做有氧運動，但要注意以下四點：

1. 每週運動3-5次

2. 運動強度

3. 持續時間20-60分鐘

4. 運動種類如跑步、游泳等
sophia
 
文章: 12
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Re: 如何減走bye bye肉?

文章由 pp » 週五 3月 02, 2012 3:26 pm

Good points.  I will also recommend to add TRICEPS EXERCISE into your workout routine.  Fill it up with MUSCLE and lose the FAT.
pp
 
文章: 9
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