做完運動後才食晚飯,會否沒用? 會否增加體重?

[movetopearl]

你好, 我很想問關於做運動的時間怎樣才適合, 我經常做完運動才吃晚飯, 其實會否影響減肥進度, 甚至增加體重? 究竟咩時間做運動係做好?

[sophia]

什麼時間做運動並不是重點, 重點是能在你覺得合適的時間做。例如你覺得放工後, 是最多時間及覺得時間輕鬆時, 就是最好的。

什麼時間不緊要, 能做運動才緊要!

另外, 運動後晚飯, 要注意的是, 不能立即睡覺, 飯後起碼2-3小時後才睡會比較好。

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VT教練包曉飛