做完gym之後一兩日都仲好酸痛

[cheers]

平時做完gym之後一兩日D 肌肉都仲好酸痛, 咁我應唔應該繼續做呀?

[sophia]

肌肉酸痛是發生在運動過程中的一種生理現象，一般經過適當的休息和調整，幾天後就會自動消失，這是正常的情況，但如果肌肉一直痛而且没有消失，就要留意是否受傷了。
不要把肌肉酸痛誤以為是一種病態，更不要因為出現肌肉酸痛就中斷鍛鍊，只要經常堅持鍛鍊，並保持適當的運動量就不會出現肌肉酸痛的現象了。