為何衡常運動沒有改善身體健康?

[alanna_tct]

這兩年來，本人一直維持每星期三至五次、每次一個多小時的中強度運動，但相比以前沒有運動習慣時，身體反而多了很多從未患過的疾病，為什麼呢？

[sophia]

你好,

你每星期三至五次、每次一個多小時的中強度運動是非常好的. 但你說身體反而多了疾病, 不知道你指的是那一方面的病? 是關節或肌肉的問題?
首先, 要知道你的運動, 是否跟近來的疾病有直接關係? 因為要知道你患的疾病成因, 或你的生活方式是否過得健康, 例如吸煙, 壓力大等等都會造成疾病.

[alanna_tct]

本人一直都不煙不酒,早睡早起,又非常注重飲食,工作壓力亦不算不大(最少每天都可以準時下班,所以我才可以維持運動習慣),即使血壓及心跳正常,但最近總患上很多跟免疫力有關的毛病,為什麼呢?不是說健康的生活習慣可以增強抵抗力的嗎??

[sophia]

這個情況, 我建議你可以搵醫生詳細檢查一下, 身體那裡出了問題, 然後再計劃一套合適你的運動.