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由 **123** » 週一 9月 19, 2011 4:28 pm

運動後的酸痛

由 **hanna** » 週一 1月 09, 2012 12:20 pm

當肌肉接受重訓訓練後, 會產生一重DOMS- 遲發性肌肉酸痛的現象, 這種現象會在進行離心收縮訓練尤其明顯, 但一般會在兩至三天後消失, 視乎你身體體能狀況, 訓練強度而定

但若果肌肉持續疼痛, 關節郁動時幅度減少, 有可能是拉傷肌肉而不是DOMS現象, 應立即去看醫生

運動後的酸痛