重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?

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重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?

文章由 123 » 週一 9月 19, 2011 3:44 pm

重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?
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Re: 重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?

文章由 camel » 週二 10月 04, 2011 11:52 pm

當進行重量訓練時，的確會令肌肉綁緊。所以切記不要偷懶，於鍛鍊充足的熱身運動和緩和運動。來避免柔軟度減低呀！
VT 教練 - 大金
camel
 
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