有氧運動?肌肉鍛煉?

[123]

有氧運動和肌肉鍛煉哪一項較重要?

[gilbert]

兩者都同樣重要, 沒有說那一項比較重要些。

不過如果你從來沒有運動習慣, 你可先從較輕量的有氧運動開始。