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運動後的酸痛

肌肉酸痛是發生在運動過程中的一種生理現象，一般經過適當的休息和調整，幾天後就會自動消失，這是正常的情況，但如果肌肉一直痛而且没有消失，就要留意是否受傷了。

不需要把肌肉酸痛誤以為是一種病態，更不要因為出現肌肉酸痛就中斷鍛鍊，只要經常堅持鍛鍊，並保持適當的運動量就不會出現肌肉酸痛的現象了。