操背，三角肌一問

[hong kong]

請問要練出背面呈倒三角，前面可以起到翼呢？
現在有練闊手正手引體上升、划艇機、拉背機，還有什麼動作推介呢？
三角肌操極都橾唔到波形？尤其是後三角，有些師兄練到比前三角更發達，有什麼動作推介呢？