早上運動
發表於 : 週一 9月 19, 2011 6:41 pm聽說於早上運動較晚間運動對身體的好處更大, 是真的嗎?
就運動對身體消耗能量而言, 任何時間基本上是一樣.
一般人普遍認為早上空氣比晚上清新, 所以對身體比較好. 亦有人認為晚上做完運動會令人難以入眠. 事實上並無科學根據.
部份人可能經過劇烈運動後心情激動後, 會有失眠發生. 但亦有很多人運動後身體疲倦, 反而更有助入睡.
事實上, 都市人生活繁忙, 能夠善用時間做運動已經足夠, 所以只需要因應自己生活習慣, 選擇自己最方便的時段做運動.
相反刻意選擇早上, 若時間不適合自己, 結果只會半途而廢.