Virtual Trainer Forum

我想問下點解個系統無包括工作時的運動量

因為我本想減肥的.但因為我係做中藥配藥的..日日由9-5都係咁企,無得坐而且要行來行去,雙手要係咁提高,隻腳要係咁蹲底起身除左食飯個45分鐘到,日日都好累,條腰同隻腳都企都好痛..放工就想坐了..拉根都無用

咁應該要再加帶氧運動嗎?定係要做咩運動先唔會傷到身體呀!

先恕我回覆慢了一點，因為早幾日唔係香港。

對。

您都需要做帶氧運動先可以減肥。

但當然，可以再講多一D。

我都係生活係香港，我明白都巿生活既忙碌。

如果按照妳所講，我會建議妳多做一D除係伸展既運動，仲可以令心神得以放鬆既運動再附以帶氧運動。

例如YOGA + 踩單或游水等。

YOGA可以令妳身心得以放鬆，再加上帶氧運動能令妳減肥消脂。

甚至，健身球都係一個唔錯既選擇呢 :)